Các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất

>> Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ

>> Trái cây ăn giúp tăng cân

>> Mua whey protein ở đâu

 

Nhắc đến trái cây các bạn sẽ nghĩ đến các thành phần vitamin có sẵn trong nó, làm đẹp da và là liều thuốc giảm cân nhanh chóng cho phái nữ. sau đây là những loại trái cây giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong vùng bụng, giúp bạn có thân hình săn chắc và tự tin hơn.

 

1. Bưởi

 

Là loại trái cây tiên phong cho việc giảm mỡ mà không gây hại cho sức khỏe, rất nhiều bạn nữ đã sử dụng nước bưởi để giảm cân và hầu hết họ đều thành công. Trong bưởi có chứa thành phần vitamin C, chất xơ, carbohydrate ( tinh bột tốt) và nước có lợi cho sức khỏe, trong quá trình giảm cân đốt mỡ bưởi sẽ giúp bạn giảm lượng isulin đáng kể trong cơ thể.

 

2. chuối

 

chuối là loại trái cây rất cần thiết khi tập luyện thể hình, ngoài việc giúp bạn tăng được khối lượng cơ bắp đáng kể loại trái cây này còn giúp hữu ích cho việc giảm cân đốt mỡ rất hiệu quả. Chuối mang thành phần vitamin A, giàu chất xơ, kali… ngoài ra còn giúp bạn ổn định hóa hệ thống tiêu hóa.

 

3. Đu đủ

 

Đu đủ là loại trái cây ngọt chứa hàm lượng vitamin B, chất xơ chống oxy hóa và đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất. Đu đủ thường được người tiêu dùng sử dụng lạnh hoặc dùng làm nước ép, và sinh tố hay salad hỗ trợ trong quá trình giảm cân đốt mỡ, với tính chất chống oxy hóa có sẵn đu đủ giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng mà không phải bỏ một khối tiền lớn vào các spa nhiều khi lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da của bạn.

 

4. Bơ

 

Bơ là một trong những loại trái có thể dùng làm đồ ngọt lẫn mặn, thường người phương tây dùng bơ để làm các món salad đặc biệt bơ chứa nhiều beta-sitosterol chất này được nghiên cứu cho thấy làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, khi sử dụng một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm 20% tỉ lệ chất béo trong 1 tuần. Ngoài ra, trong bơ chứa axit oleic là loại chất béo giúp bạn giảm cơn đói và no lâu hơn.

Xem thêm: sữa tăng cơ lean body 80

5. Dứa (thơm)

 

Dứa hay còn được gọi là thơm thường được dùng để chế biến món ăn, tuy trong dứa chứa hàm lượng đường khá cao tuy nhiên trong mỗi lát chỉ chứa 82 calom ngoài ra vị chua trong dứa chứa thành phần axit cao rất có lợi cho việc giảm cân.

 

6. cà chua

 

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân vừa được ra đời tại xứ sở mặt trời mọc, các cô gái tại đất nước này thường sử dụng dứa cho việc giảm cân, loại quả này chứa thành phần calo rất thấp, giàu chất xơ và vitamin A, C. Tại nhật các cô gái đã sử dụng và chứng minh rằng họ có thể giảm ít nhất 2kg trong tháng.