Những loại trái cây giúp bạn tăng cân nhanh

Ăn trái cây có tăng cân không?

Có thể nói sinh tố trái cây là món ăn ưa thích của nhiều người, nó cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và whey protein giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh. Nhất là những bạn trẻ muốn tăng cân, mong muốn có 1 body chuẩn.

tang can bang trai cay

Tăng cân bằng trái cây

Cam: chứa nhiều vitamin C và đường glucose. Giúp đường ruột hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn (không uống nước cam khi chưa ăn gì sẽ không tốt cho dạ dày của bạn)

Xoài: sinh tố xoài sẽ không thể thiếu trong khẩu phần ăn của 1 số bạn trẻ với hương vị và mùi thơm hấp dẫn làm bạn không thể cưỡng lại được. Trong quả xoài có chứa nhiều vitamin A, C và chứa hàm lượng calo cao. Bạn nên chọn xoài chín sẽ tốt hơn xoài xanh và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

: trong quả bơ có chứa chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể, đặc biệt là loại quả chứa nhiều protein và năng lượng nhất. Một quả bơ sẽ cung cấp cho bạn 370 calo, bên cạnh đó trong quả bơ còn chứa các vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe. Món sinh tố bơ là món không thể thiếu trong sổ tay của bạn.

Dừa: dừa chứa nhiều chất béo và chất dinh dưỡng. Bạn sẽ không thể ngờ tới rằng chỉ 80g cơm dừa cung cấp 238 calo,1.1g chất béo không bão hào, 23.3g chất béo bão hòa… Và đừng quên bỏ món dừa vào thực đơn của bạn nhé.

Chuối: là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất khoáng như kali, natri, sắt. Một quả chuối cung cấp cho cơ thể bạn 17g đường.

Nho: trong quả nho có chứa nhiều vitamin C, glucose và cacbonhydrat.

Dưa hấu: chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C, betacaroten và lycopene. Một ly nước ép dưa hấu cung cấp cho cơ thể 18g đường.

Trái cây sấy khô: cung cấp hàm lượng calo cao hơn nhiều trái cây tươi và hương vị thơm ngon sẽ làm bạn hài lòng.

Ngoài việc bổ sung qua bữa ăn hàng ngày, bạn còn có thể dùng thêm sữa Super mass gainer để bổ sung thêm protein, chất béo, chất xơ nữa nhé.

Và bạn đang băn khoăn Super mass gainer có tốt không? Bạn hoàn toàn yên tâm và nhất định bạn sẽ thích hương vị của sản phẩm. Mỗi lần sử dụng sẽ cung cấp cho bạn 1300 calo, 52g protein, 250g Eytrix Enzyme giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Để quá trình tăng cân thành công bạn nên kết hợp giữa bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm và tập luyện thể dục thể thao. Là sản phẩm được nghiên cứu dành riêng cho người muốn tăng cân, người tập thể hình muốn cơ bắp săn chắc hay bạn trẻ năng động cần cung cấp protein và chất dinh dưỡng.

Một cơ thể khỏe mạnh là được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt đều đặn, ngủ đúng và đủ giấc, chế độ dinh dưỡng thể thao hợp lý. Hãy đến với Siêu Thị Cơ Bắp để được tư vấn nhiệt tình và biết thêm chi tiết về giá Super mass gainer.

Top
icon facebook chat Chat face