Tin - Video Tổng Hợp

Tại Sao Cần Phải Tập Đùi?
Tập chân làm tăng Testosterone và hormone tăng trưởng : theo các nghiên cứu cho rằng việc tập chân không chỉ giúp bạn đốt được 1 lượng calo lớn và nó cũng thúc đẩy tuyến yên của bạn sản xuất các hormone tăng tưởng và testosterone từ các cơ quan sinh dục . Vì vậy bạn sẽ có được cơ bắp tốt hơn , xương mạnh mẽ hơn và 1 đời sống tình dục lành mạnh hơn. [Đọc thêm]
Lý Do Người Tập Gym Cần Tập Nhiều Hơn 1 Nhóm Cơ Trong Ngày
việc bạn tập nhiều bài chỉ cho 1 nhóm cơ thì hiệu quả mang lại sẽ giảm dần. Theo nghiên cứu của giáo sư Kreiger cho thấy việc tập 1 nhóm cơ 2-3 sets mang lại kết quả cao hơn 46% so với 1 set. Tuy nhiên việc tập 4-6 sets cho 1 nhóm cơ chỉ tang thêm 13% so với việc tập 2-3 sets. Cứ như thế hiệu quả khi tập càng nhiều bài cho 1 nhóm cơ sẽ giảm dần. Hiệu quả tăng thì ít mà sức lực và thời gian bỏ ra thì lại nhiều [Đọc thêm]
Thịt Cừu Có Lợi Gì Cho Người Tập Gym
Trong thịt cừu là một nguồn phong phú các vitamin, khoáng chất và protein chất lượng cao, thịt cừu có thể là một thành phần tuyệt vời của một chế độ ăn uống lành mạnh. Trong 100g thịt cừu chứa [Đọc thêm]
Giảm cân hiệu quả với chế độ ăn sạch
Giảm cân, hoặc làm tiêu giảm lượng mỡ thừa đang có dưới lớp da cũng như tồn tại trong cơ thể luôn luôn là vấn đề nan giải đối với hầu hết tất cả mọi người dù có tập gym hay không. Tập luyện có thể giúp bạn giảm cân rất nhiều. [Đọc thêm]
3 Bước để có cơ 6 múi trong thời gian ngắn nhất
Chắc hẳn hầu hết tất cả mọi người đàn ông đang hiện hữu trên Trái Đất đều có một ước mơ 6 múi. Bạn chắc hẳn cũng biết được các cô gái điên cuồng lên vì múi như thế nào dù cô ấy có nói ra hay không [Đọc thêm]
6 Lý do khiến bạn muốn đi tập GYM ngay lập tức
6 Lý do khiến bạn muốn đi tập GYM ngay lập tức. Có thể nói tập luyện là một quá trình cực nhọc và mất khá nhiều thời gian nếu bạn thật sự muốn đạt kết quả tốt. Tập luyện có thể khiến cơ thể bạn đau nhức, mùi hôi cơ thể, nóng nực. [Đọc thêm]
Cách tập cơ ngực bằng hít đất tại nhà trong 8 tuần cho ngực to dày không thua gì phòng tập
Bạn không có thời gian cũng như điều kiện để đến phòng tập Gym mà bạn chỉ có thể tập gym tại nhà và cũng muốn có ngực vuông đẹp như người ta thì làm sao? Hãy thử áp dụng cách tập cơ ngực bằng động tác hít đất này, đảm bảo trong 8 tuần bạn sẽ thấy khác biệt ngay. [Đọc thêm]
Tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng khi tập thể hình nhờ chocolate
Để có được một thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện đúng bài bản và đều đặn, các bạn gymer nên dùng thêm chocolate để thúc đẩy quá trình giảm mỡ, tăng cơ. Chocolate được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương thơm và vị ngon đặc trưng, mà còn nhờ các giá trị dinh dưỡng có tác dụng cực tốt trong việc hoàn thiện vóc dáng. [Đọc thêm]
Top 10 thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt nhất
Hôm nay Siêu thị cơ bắp sẽ nói về chuỗi dinh dưỡng cho các bạn đi tập gym, khi mà bạn không đủ chi phí để mua thực phẩm bổ sung. Hôm nay sẽ giới thiệu các bác top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để giúp cơ thể luôn có năng lượng để tập luyện nhé. [Đọc thêm]
Sử dụng sữa chua phù hợp với dinh dưỡng thể hình của bạn
Những ai đang trong quá trình tập luyện thể hình thì sữa chua là một thực phẩm dinh dưỡng thể hình không thua kém các sản phẩm whey protein khác. Khi chọn lựa sữa chua hãy đọc thành phần dinh dưỡng một cách cẩn thận về lượng đường, calo... để sử dụng cho phù hợp với chế độ dinh dưỡng thể hình của mình. [Đọc thêm]
3 điều thiết yếu trong chế độ ăn uống để tăng cân hoặc giảm cân
Có hàng trăm những lời khuyên về các phương pháp tăng cân, cách giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ, bài tập thể thao được đăng tải trên mạng, có một vài thói quen đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày. [Đọc thêm]
Ăn chuối để giảm cân hay tăng cân mới đúng?
Đối với dân tập thể hình, tập Gym không ai là không biết tới công dụng của chuối với việc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên lại có khá nhiều ý kiến xung quanh việc ăn chuối giảm cân hay tăng cân, theo bạn thì đâu mới là đúng? [Đọc thêm]
12 thực phẩm giúp làm tăng Testosterone tự nhiên
Một chế độ dinh dưỡng gồm nhiều loại thực phẩm có chức năng làm tăng Testosterone tác động tích cực lên việc kích thích cơ thể sản xuất nhiều Testosterone một cách tự nhiên. Sau đây là 12 thực phẩm giúp làm tăng Testosterone tự nhiên sẽ giúp cho bạn đạt kết quả mỹ mãn trong quá trình tập luyện. [Đọc thêm]
Top 14 thực phẩm giàu Canxi giúp cho xương chắc khỏe và mau cao
Rất nhiều bạn nam lẫn nữ đều quan tâm tới vấn đề làm sao để có thể phát triển chiều cao tối đa. Dù đã qua tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao "khiêm tốn" của mình nếu kiên trì tập luyện và bổ sung dinh dưỡng đúng cách. [Đọc thêm]
7 công thức pha chế nước Protein cực ngon cho Gymer
Whey protein khá quen thuộc đối với người tập thể hình. Tuy nhiên mặc dù được khuyến cáo là nên dùng với công thức: whey + nước lọc để đem lại hiệu quả cao nhất nhưng với những bạn uống không quen sẽ khá khó uống. 7 công thức pha chế nước uống protein dưới đây làm cho protein của bạn trở nên ngon và dễ uống hơn bao giờ hết. [Đọc thêm]
Insulin là gì? Vai trò của insulin đối với cơ bắp
Trước đây khi nói tới insulin hầu hết mọi người sẽ nghĩ ngay đến bệnh tiểu đường hay béo phì. Vậy chính xác Insulin là gì? Và nó có tác dụng gì trong việc tập thể hình không? Hãy cùng Siêu Thị Cơ Bắp tìm hiểu nhé. [Đọc thêm]
Những loại trái cây giúp bạn tăng cân nhanh
Có thể nói sinh tố trái cây là món ăn ưa thích của nhiều người, nó cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và whey protein giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh. Nhất là những bạn trẻ muốn tăng cân, mong muốn có 1 body chuẩn. [Đọc thêm]
Lactose là gì? Hiện tượng không dung nạp Lactose là gì?
Lactose là một hợp chất được sinh ra ở ruột non giúp phân hóa đường lactose thành hai loại đường khác nhau là đường glucose và đường galactose có ích cho cơ thể. Tùy vào lượng men lactase có trong cơ thể mà mỗi người có khả năng tiêu hóa lactose khác nhau (có nhiều trong sữa động vật). [Đọc thêm]
Sữa tăng cân Top Mass có hiệu quả không?
Bạn chán ăn và ăn rất ít. Bạn muốn tăng cân do quá ốm. Bạn đang trong quá trình tập luyện và cần sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ. Và sử dụng sữa tăng cân Top Mass có hiệu quả không là câu hỏi bạn đang thắc mắc? [Đọc thêm]
Mua bình lắc Shaker ở đâu và giá bao nhiêu tại TPHCM
Để tiện lợi cho việc pha chế các loại thức uống dinh dưỡng hoặc thực phẩm bổ sung cho việc tập thể hình, luyện thể thao. Thì bình lắc Shaker là phụ kiện thể hình không thể thiếu cho đối với người tập thể hình, tập gym, chơi thể thao. [Đọc thêm]