Lưu trữ tác giả: admin

Ăn đêm có tăng cân nhanh hay không?

Rất nhiều bạn nữ, mà rất nhiều người rất sợ ăn đêm. Mọi người cho rằng ăn đêm sẽ dễ tăng cân vì hấp thụ nhiều calories nhưng không hoạt động sẽ tích tụ trong cơ thể. Vậy ăn đêm có tăng cân nhanh hay không?. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm việc […]

Khám phá chế độ ăn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng vốn là chìa khóa quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công của quá trình giảm cân. Bởi đây là vấn đề nhận được sự quan tâm đặc biệt trong thời gian qua, do đó Siêu thị cơ bắp sẽ mang đến cho các bạn những thông […]

Mách nhỏ buổi sáng nên ăn gì để giảm cân

Ăn gì bữa sáng để giảm cân là thắc mắc phổ biến của những ai đang mong muốn sở hữu thân hình thon gọn và cân nặng như ý. Thay vì loay hoay tự mình tìm kiếm thông tin, những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời […]

Ăn trứng có tăng cân không?

Trứng gà được biết đến là một trong những loại thực phẩm “vàng” đối với sức khỏe. Với những người có cơ địa gầy gò, liệu rằng ăn trứng có tăng cân không là một trong những câu hỏi vô cùng phổ biến. Vậy thực hư điều này thế nào? Trứng gà là loại thực […]

3 điều thiết yếu trong chế độ ăn uống để tăng cân hoặc giảm cân

Có hàng trăm những lời khuyên về các phương pháp tăng cân, cách giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ, bài tập thể thao được đăng tải trên mạng, có một vài thói quen đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày. Dựa vào các mẹo này bạn có thể dùng để […]

Ăn chuối để giảm cân hay tăng cân mới đúng?

Đối với dân tập thể hình, tập Gym không ai là không biết tới công dụng của chuối với việc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên lại có khá nhiều ý kiến xung quanh việc ăn chuối để giảm cân hay tăng cân, theo bạn thì đâu mới là đúng? Chuối sẽ giúp giảm cân […]

Các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam và nữ hiệu quả tại nhà

các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam

Việc sở hữu một thân hình với nhiều mỡ bụng luôn là điều khiến tất cả chúng ta kém tự tin mỗi khi xuống phố hay trong giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp, đối tác. Vậy đâu sẽ là cách khắc phục vấn đề này mang lại hiệu quả cao nhất? Hãy cùng tham […]

Sử dụng sữa chua phù hợp với dinh dưỡng thể hình của bạn

Sữa chua có thể nói là một thực phẩm cực kỳ khỏe mạnh trong rất nhiều sản phẩm từ sữa. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau tùy thuộc vào các thành phần dinh dưỡng, nhà sản xuất của sữa chua. Sữa chua bao gồm các vi khuẩn sống hữu ích giúp giữ […]

Bài tập Gym cho nữ gầy tăng cân hiệu quả nhanh chóng

Một cơ thể quá gầy hoặc quá béo đều khiến người sở hữu cảm thấy kém tự tin trong giao tiếp cũng như trong mọi hoạt động của đời sống sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đang có thân hình “cò hương” và muốn tìm kiếm cho mình cách thức tăng cân hiệu quả. Danh […]

Top 10 thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt nhất

Hôm nay Siêu thị cơ bắp sẽ nói về chuỗi dinh dưỡng cho các bạn đi tập gym, khi mà bạn không đủ chi phí để mua thực phẩm bổ sung. Hôm nay sẽ giới thiệu các bác top 10 thực phẩm chứa nhiều carbohydrate để giúp cơ thể luôn có năng lượng để tập […]

Cách tập cơ bụng tại nhà cho nam và nữ đảm bảo hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm cách tập cơ bụng ở nhà với mong muốn sở hữu cho mình một cơ bụng săn chắc? Để biến mong ước có được cơ bụng 6 múi của bạn trở thành sự thật, hãy cùng tham khảo ngay những cách tập cơ bụng tại nhà dưới đây và áp dụng […]

Tăng cơ, giảm mỡ nhanh chóng khi tập thể hình nhờ chocolate

Để có được một thân hình săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc tập luyện đúng bài bản và đều đặn, các bạn gymer nên dùng thêm chocolate để thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng. Chocolate được nhiều người yêu thích không chỉ vì hương thơm và vị ngon đặc […]