Whey Protein rule 1: Khai phá tiềm năng của bạn với các chất bổ sung chất lượng cao Bạn đang muốn đưa hành trình tập thể dục của mình lên một tầm cao mới? Không thể phủ nhận rằng dinh dưỡng hợp lý và bổ sung đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt […]
Đối với chị em phụ nữ, vùng bụng dưới luôn là nỗi mặc cảm, làm mất đi sự tự tin bẩm sinh, nó không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây áp lực lên các cơ quan bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng, nếu bạn cũng gặp phải tình trạng này thì hãy […]
Tập 6 múi như thế nào? Bên cạnh những bài tập rèn luyện chuyên biệt thì gymer cũng cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo lên cơ đẹp và đảm bảo sức khỏe. Với gymer, có được thân hình 6 múi chuẩn đẹp là mục tiêu mà ai cũng hướng đến. […]
Tập pilates là gì? Đây là phương pháp tập luyện rất phổ biến ở các nước phương tây, chú trọng đến các bài tập cường độ thấp, mang đến hiệu quả tăng cường cơ bắp. Có đến hàng trăm cách tập luyện để tăng cường cơ bắp cũng như sức khỏe và pilates là một […]
Khái niệm về thực đơn eat clean Eat Clean hay còn được biết hiểu theo đúng nghĩa đen của từ có nghĩa là ăn sạch,cũng bởi quả thực chế độ ăn này rất đơn giản. Để hiểu một cách đơn giản nhất, thì Eat Clean cũng nghĩa là bạn sẽ ăn sẽ sử dụng các […]
Cuộc sống hiện đại bạn có thể dễ dàng tìm thấy những cách luyện tập bài bản giúp bạn có một vóc dáng cơ thể gọn gàng như ý. Nhưng không phải phương pháp tập nào cũng đem tới sự ưng ý và hiệu quả to lớn như Plank – hoặc còn được gọi là […]
Sở hữu ngoại hình cân đối giúp nam giới trông ưa nhìn hơn, đây là lợi thế trong các mối quan hệ xã hội và giúp cánh mày râu tự tin hơn. Nhưng để số đo 3 vòng chuẩn, nam giới cần lên kế hoạch tập luyện, xây dựng chế độ dinh dưỡng sao cho […]
Cân nặng, tỷ lệ nghịch với vấn đề sức khỏe. Bắt đầu ăn kiêng càng sớm càng tốt để giảm cân trước khi quá muộn. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn một thực đơn giảm cân trong 7 ngày tiết kiệm, ngon và an toàn, đầy đủ nhất và hiệu quả lâu dài. […]
Calo là gì ? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 9 trong số 10 người không biết họ cần bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì cân nặng hợp lý, mặc dù người tiêu dùng đã đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo trong thực phẩm. Tìm hiểu về Calo, Calories Calo là […]
Body 6 múi, cơ bắp săn chắc là thân hình mà nhiều chàng trai hướng tới nhằm thu hút ánh nhìn của phái đẹp. Tăng cơ là một trong những yếu tố giúp phái mạnh đạt được điều đó. Ngoài việc luyện tập kiên trì, có chế độ ăn uống hợp lý thì sử dụng […]
Nhảy dây là một trong những hoạt động quen thuộc và dễ dàng tập luyện. Với công cụ tập luyện là một sợi dây nhảy, bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi: văn phòng, phòng tập, tại nhà,… Mặc dù quen thuộc nhưng nhiều người lại không biết nhảy dây có tác dụng gì? […]
Nhiều người hay thắc mắc vì sao ăn nhiều nhưng mãi không tăng cân? Các chuyên gia dinh dưỡng sẽ chỉ ra những nguyên nhân. Đồng thời họ sẽ hướng dẫn bạn cách tăng cân hiệu quả trong bài viết dưới đây. Những lý do người gầy khó thường khó tăng cân Khả năng hấp […]
