Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn tự ti với ngoại hình của mình. Việc giảm mỡ bụng đòi hỏi bạn phải thực sự chăm chỉ, nỗ lực và cố gắng luyện tập thì mới đạt được thành quả xứng đáng. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ gợi […]
Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì phải nhịn ăn. Nhưng đó không phải là phương pháp khoa học mặc dù cân nặng sẽ giảm đi. Bởi bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi, xanh sao. Kết hợp thực đơn giảm cân cùng với luyện tập thể dục và nghỉ ngơi […]
Lưng là một bộ phận mà ít bạn cảm thấy quan trọng trong vấn đề chăm sóc ngoại hình; chính vì vậy mà các bạn thường có xu hướng bỏ qua việc tập các bài tập lưng tại nhà khi mới bắt đầu tập thể hình, gây nên tình trạng mất cân bằng giữa phía […]
Nhiều người khi chưa tập hay đã tập luyện thể thao đều mong muốn sở hữu cho mình một cơ bụng “6 múi” hay “8 múi” đây đều là chuẩn của nhiều người khi nói về cơ bụng, nhưng bạn đã hiểu rõ về cấu tạo cơ bụng của mình chưa và tập luyện như […]
Chạy bộ là môn thể thao quen thuộc với hầu hết các lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già. Chạy bộ giúp nâng cao sức khoẻ, đồng thời phát triển cơ bắp ở những vùng cơ thể như cẳng chân, đùi, bụng…Vậy chạy bộ tăng cơ có thật không, hãy cùng Siêu Thị Cơ […]
Nhắc đến ức gà thì chắc hẳn mọi người sẽ nghĩ đây là phần thịt không ngon nhất của con gái. Tuy nhiên, đối với một số người đang trong giai đoạn giảm cân, ức gà lại là một thực phẩm không thể thiếu trong căn bếp của họ. Hãy cùng Siêu Thị Cơ Bắp […]
Một đôi vai săn chắc, khoẻ mạnh sẽ giúp các bạn nam trở nên cường tráng, mạnh mẽ hơn. Để tăng sức mạnh cho các cơ vai, bạn cần tham khảo các bài tập cơ vai, đặc biệt là tập vai sau. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ đưa đến cho bạn 7 bài […]
Chúng ta đã biết tạ tay là một dụng cụ tập luyện sức khỏe rất hiệu quả, bạn có thể tập luyện theo nhiều cách và phối hợp với các động tác khác nhau sẽ giúp hỗ trợ nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Thực tế, rất nhiều người đã thành công khi tập Gym […]
Có thể bạn đã biết, béo phì có thể gây ra nhiều căn bệnh cho con người. Tuy nhiên, việc thiếu cân, suy dinh dưỡng cũng mang lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của con người. Vì vậy, tăng cân luôn là mong muốn của những người gầy. Hãy cùng Siêu Thị […]
Giãn cơ là một việc vô cùng quan trọng trong quá trình luyện tập của bạn. Thật sai lầm khi nhiều người thường bỏ qua việc giãn cơ sau khi tập vì cho rằng các bài tập này không cần thiết. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ hướng dẫn cho bạn 5 bài tập […]
Một bờ vai thon gọn, quyến rũ cùng với một đôi xương quai xanh mảnh mai được đánh giá là một trong những nét thu hút “chết người” của chị em phụ nữ. Hãy để Siêu Thị Cơ Bắp giới thiệu đến bạn 5 bài tập xương quai xanh tại nhà cực kỳ tại nhà […]
Chống đẩy là một bài tập rèn luyện thể lực phổ biến mà hầu như chúng ta ai cũng từng tập. Chống đẩy bao gồm các động tác đơn giản, không phức tạp, không cần chuẩn bị những dụng cụ tập chuyên dùng. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ hướng dẫn cho bạn 5 […]
