Một cơ ngực săn chắc, nở nang, phát triển là điều mong ước của các đấng mày râu, nhưng chẳng mấy ai có được. Thực ra, việc luyện tập cơ ngực không phải quá khó, bạn có thể tự xây dựng và phát triển chúng mà không cần ra phòng Gym. Sau đây là 5 […]
Nếu bạn đang bắt tay vào thiết kế thực đơn ăn kiêng riêng cho mình để có một thân hình thon gọn, nhưng vẫn đang loay hoay không biết phải chú ý những gì. Liệu thực đơn mình ăn hàng ngày có phù hợp không? Làm sao để quá trình ăn kiêng diễn ra hiệu […]
Bánh mì là loại thức ăn nổi tiếng và thân thuộc ở Việt Nam, bạn có thể bắt gặp ở bất cứ nơi đâu. Dù đã ăn rất nhiều lần nhưng bạn có biết trong 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo không, và ăn bánh mì có làm bạn tăng cân hay béo phì […]
Chiều cao luôn là niềm ao ước, cũng như là trăn trở đối với hội nấm lùn. Đối với nhiều bạn, việc chạy bộ tăng chiều cao dường như rất khó tin và mơ hồ không hiểu rõ. Để có thể giải thích rõ cho bạn, Siêu Thị Cơ Bắp sẽ chia sẻ thông tin […]
Thịt gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, người ta thường chế biến các món gà để bổ sung sức khỏe khi mệt mỏi. Nhưng ít ai biết được rằng phần ức gà là một trong những loại thực phẩm giúp ta giảm cân rất tốt. Bài viết sau đây, Siêu Thị Cơ Bắp sẽ […]
Ăn cơm xong nên làm gì để tránh bị béo bụng, là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều người muốn giữ vóc dáng đẹp hay muốn giảm mỡ bụng. Vậy có cách nào để tránh tìn trạng này không? Đừng lo, hãy cùng Siêu Thị Cơ Bắp khám phá bài viết sau đây để […]
Bữa ăn hàng ngày của mình có đủ dinh dưỡng không? Minh nên ăn gì và tránh điều gì? Khẩu phần ăn cho người tập gym nên lưu ý điều gì và nên ăn gì? Đó là những câu hỏi mà Siêu Thị Cơ Bắp nhận được rất nhiều trong những cuộc trò chuyện tư […]
Lưng xô là nhóm cơ phát triển ở phần lưng con người và sở hữu được nó là niềm mơ ước của rất nhiều người tập gym. Để có được cơ lưng đẹp, bạn cần phải ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và thực hiện các bài tập xô lưng chuẩn. Vậy bạn […]
Để có một thân hình chắc khỏe, vóc dáng cân đối, ngoài việc tập luyện các bài cardio, phụ nữ cần phải tập thêm với các bài tập tạ tay. Và để có được hiệu quả tốt khi luyện tập bạn cần phải có quả tạ tay phù hợp với nữ giới. Đó là loại […]
Sở hữu một bờ vai to khỏe, săn chắc, rộng, thân hình chữ V là niềm ao ước của cánh mày râu. Một bờ vai đẹp sẽ giúp cho bạn mặc áo sơ mi, áo thun hay áo vest đẹp hơn so với một bờ vai bình thường. Bạn mới bước vào thế giới tập […]
Dịch bệnh khiến cho chúng ta không thể đi đến phòng gym, tập luyện thể hình. Điều ta quan tâm là làm sao để có cơ bụng 6 múi tại nhà mà không cần đến nhiều dụng cụ. Vậy hãy cùng Siêu Thị Cơ Bắp tìm hiểu một số bài tập 6 múi tại nhà […]
Từ xưa đến nay, mật ong là một trong những bài thuốc dân gian được sử dụng để chữa rất nhiều bệnh. Mật ong còn có công dụng làm đẹp, là nguyên liệu nấu ăn. Ai ai cũng biết mật ong có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của mình. Tuy nhiên, câu hỏi […]
