Thêm giỏ hàng thành công
loading-animation
Something went wrong

The Curse! micronized creatine

0 đánh giáThương hiệu:JNX SPORTĐã bán:0
Size:
300gam
500gam
Hương vị:
Không vị
Giá:
Số lượng
1
Cam kết chính hãng
Giao hàng hỏa tốc
Hỗ trợ 24/7
Giá rẻ bất ngờ
Ngập tràn ưu đãi
Đổi trả dễ dàng
MÔ TẢ CHI TIẾTĐÁNH GIÁ

Creatine Monohydrate là gì?

Creatine là một phân tử tự nhiên được sản xuất trong cơ thể từ các axit amin glycine và methionine. Creatine cũng có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như thịt đỏ và cá. Creatine đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất cường độ cao.

Creatine hoạt động như thế nào?

Creatine được lưu trữ trong các cơ bắp dưới dạng phosphocreatine (PCr). Khi bạn thực hiện các bài tập nặng, cơ thể sẽ sử dụng PCr để tái tạo adenosine triphosphate (ATP), nguồn năng lượng chính cho tế bào. Bằng cách tăng trữ lượng PCr trong cơ bắp, Creatine Monohydrate Micronized có thể giúp bạn tập luyện với cường độ cao hơn và kéo dài hơn.

Các loại Creatine

Creatine Monohydrate là dạng Creatine phổ biến nhất và được nghiên cứu nhiều nhất. Tuy nhiên, trên thị trường còn tồn tại một số dạng Creatine khác như:

  • Creatine Creal: Được gắn với creatine là một phân tử đường đơn giản nhằm cải thiện khả năng hấp thụ.

  • Creatine Ethyl Ester: Được cho là có khả năng hấp thụ tốt hơn Creatine Monohydrate, nhưng nghiên cứu về hiệu quả của nó còn hạn chế.

  • Creatine Magna-Power: Được kết hợp với magiê, một khoáng chất quan trọng cho chức năng cơ bắp.

Lợi ích của Creatine Monohydrate Micronized

Creatine Monohydrate Micronized đã được chứng minh khoa học là mang lại nhiều lợi ích cho những người tập luyện thể thao, đặc biệt là các môn thể hình:

  • Tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp: Creatine Monohydrate Micronized giúp tăng lưu trữ PCr trong cơ bắp, từ đó hỗ trợ xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh hiệu quả.

  • Cải thiện hiệu suất tập luyện: Bằng cách cung cấp năng lượng dồi dào hơn cho các cơ bắp, Creatine Monohydrate Micronized giúp bạn tập luyện với cường độ cao hơn và kéo dài hơn, dẫn đến hiệu quả tập luyện tốt hơn.

  • Phục hồi cơ bắp nhanh hơn: Creatine Monohydrate Micronized có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện, đồng thời đẩy nhanh quá trình phục hồi, giúp bạn quay trở lại phòng gym sớm hơn.

Những lợi ích tiềm năng khác

Ngoài những lợi ích kể trên, Creatine Monohydrate Micronized còn được cho là có những tác động tích cực đến sức khỏe não bộ, cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh.

Creatine Monohydrate Micronized có phải là “lời nguyền” không?

Mặc dù Creatine Monohydrate Micronized được coi là an toàn cho hầu hết người khỏe mạnh, nhưng nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ đáng lưu ý:

  • Tác dụng phụ của Creatine Monohydrate:

    • Các vấn đề về tiêu hóa: Creatine Monohydrate Micronized có thể gây ra tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu ở một số người. Những triệu chứng này thường nhẹ và giảm dần theo thời gian.

    • Mất nước: Creatine Monohydrate Micronized có thể khiến cơ thể hút nước nhiều hơn vào tế bào cơ bắp. Điều quan trọng là bạn phải uống đủ nước trong khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized để tránh bị mất nước.

    • Chuột rút: Creatine Monohydrate Micronized đôi khi có thể gây ra chuột rút cơ bắp. Để giảm nguy cơ này, hãy đảm bảo bạn đang thực hiện giãn cơ đầy đủ sau khi tập luyện và uống đủ nước.

    • Tương tác với thuốc: Creatine Monohydrate Micronized có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu và thuốc tiểu đường. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized:

  • Để có hiệu quả tốt nhất, Creatine Monohydrate Micronized thường được khuyên dùng với liều lượng 5 gram mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống.

  • Creatine Monohydrate Micronized có thể được pha với nước, nước trái cây hoặc đồ uống yêu thích của bạn.

  • Nên kết hợp Creatine Monohydrate Micronized với chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện hiệu quả để đạt được mục tiêu về thể hình.

  • Creatine Monohydrate Micronized không phải là thuốc thần. Nó chỉ là một phần trong quá trình xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Creatine Monohydrate Micronized có phù hợp với bạn không?

Ai nên sử dụng Creatine Monohydrate Micronized?

Creatine Monohydrate Micronized có thể có lợi cho nhiều đối tượng, đặc biệt là:

  • Người tập thể hình và cử tạ: Creatine Monohydrate Micronized có thể giúp tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện.

  • Vận động viên các môn thể thao đòi hỏi sức mạnh và sức bền ngắn: Creatine Monohydrate Micronized có thể giúp bạn bứt phá trong các hoạt động yêu cầu sức mạnh bùng nổ.

  • Người ăn chay: Creatine thường được tìm thấy trong thịt đỏ và cá. Creatine Monohydrate Micronized có thể là một lựa chọn thay thế để giúp đáp ứng nhu cầu Creatine cho người ăn chay.

Ai nên tránh Creatine Monohydrate Micronized?

Mặc dù Creatine Monohydrate Micronized được cho là an toàn cho hầu hết người khỏe mạnh, nhưng một số đối tượng nên tránh sử dụng nó:

  • Người mắc bệnh thận: Creatine được lọc qua thận. Người mắc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized.

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện tại chưa có đủ nghiên cứu về ảnh hưởng của Creatine Monohydrate Micronized đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, tốt nhất là nên tránh sử dụng Creatine Monohydrate Micronized trong thời gian này.

Kết luận

Creatine Monohydrate Micronized là một loại thực phẩm bổ sung được nghiên cứu rộng rãi và có nhiều lợi ích cho người tập luyện thể thao. Nó có thể giúp tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và phục hồi cơ bắp nhanh hơn. Tuy nhiên, Creatine Monohydrate Micronized cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Câu hỏi thường gặp (FAQs):

  1. Tôi nên dùng Creatine Monohydrate Micronized trong bao lâu?

Không có thời gian cụ thể khuyến nghị cho việc sử dụng Creatine Monohydrate Micronized. Một số người thấy kết quả tốt nhất khi sử dụng nó theo chu kỳ, chẳng hạn như 4-6 tuần sử dụng, sau đó nghỉ 2-4 tuần. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng Creatine Monohydrate Micronized lâu dài.

Phần tiếp theo của bài viết

Câu hỏi thường gặp (FAQs): (tiếp theo)

  1. Tôi có cần phải “nạp” Creatine Monohydrate Micronized không?

Theo quan niệm cũ, Creatine Monohydrate cần được “nạp” trong giai đoạn đầu để bão hòa trữ lượng Creatine trong cơ bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện đại cho thấy việc nạp Creatine không mang lại lợi ích đáng kể so với việc sử dụng liều lượng duy trì ngay từ đầu.

  1. Creatine Monohydrate Micronized có giúp giảm mỡ không?

Creatine Monohydrate Micronized không phải là thuốc giảm cân. Mặc dù nó có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp, nhưng điều này chỉ gián tiếp hỗ trợ giảm mỡ bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Để giảm mỡ hiệu quả, bạn cần kết hợp Creatine Monohydrate Micronized với chế độ ăn uống giảm calo và tập luyện thể dục thường xuyên.

  1. Creatine Monohydrate Micronized có an toàn cho người ăn chay không?

Có. Creatine Monohydrate Micronized là một nguồn cung cấp Creatine tuyệt vời cho người ăn chay, những người thường khó đáp ứng đủ nhu cầu Creatine chỉ thông qua chế độ ăn uống.

  1. Creatine Monohydrate Micronized có khiến tôi bị nổi mụn không?

Không có bằng chứng khoa học cho thấy Creatine Monohydrate Micronized gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số người có cơ địa dễ nổi mụn có thể gặp phải tình trạng này khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized do những thay đổi về hormone. Nếu bạn gặp phải tình trạng mụn trứng cá sau khi sử dụng Creatine Monohydrate Micronized, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.

Lưu ý: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin tham khảo. Nó không thay thế cho lời khuyên của các chuyên gia y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.


 

0.0
0 đánh giá
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Bài viết liên quan

SHIP COD TOÀN QUỐC

Nhận hàng & thanh toán khi nhận hàng

ĐỘI NGŨ CHUYÊN SÂU

Cung cấp thông tin và tư vấn phù hợp với nhu cầu của bạn

CHÍNH SÁCH ĐỔI TRẢ

Cho phép đổi trả hàng trong vòng 07 ngày

TÍCH ĐIỂM ĐỔI QUÀ

Kiểm tra tích điểm đổi quà và voucher giảm giá ngay

chat Messenger
chat Zalo