“UỐNG MẬT ONG CÓ BÉO KHÔNG?” VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT

Từ xưa đến nay, mật ong là một trong những bài thuốc dân gian được sử dụng để chữa rất nhiều bệnh. Mật ong còn có công dụng làm đẹp, là nguyên liệu nấu ăn. Ai ai cũng biết mật ong có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của mình. Tuy nhiên, câu hỏi “Mật ong có béo không?” vẫn còn rất nhiều tranh cãi.

Để an tâm, Siêu Thị Cơ Bắp đưa ra bài viết này để minh chứng về hiệu quả giảm cân của mật ong. Hãy theo dõi bài viết nhé!

1. Mật ong và những thông tin cơ bản

Mật ong là một chất do ong tiết ra từ việc hút mật hoa của thực vật. Nó thường được sử dụng như chất tạo ngọt trong thực phẩm hay là một loại thuốc. Mật ong thường được lấy trực tiếp từ các tổ ong, sau đó qua quá trình chế biến, lọc cặn để đem bán ra thị trường.

Đường fructuzo và đường glucose là hai thành phần chủ yếu của mật ong. Nó có hàm lượng calo cao hơn đường trắng rất nhiều.

Một thìa mật ong thường chứa khoảng: 64 kcal, 17g đường, 17g carbohydrate, không chứa chất béo, chất xơ và chất đạm. Ngoài ra, mật ong còn chứa một số vitamin rất tốt cho sức khỏe như vitamin B1, E, C, B6…, một số nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, sắt…

2. Uống mật ong có lợi ích gì?

Mật ong rất có lợi cho sức khỏe và thường được ứng dụng trong đời sống rất nhiều. Một vài lợi ích của mật ong mà bạn cần biết đến:

Những cách sử dụng mật ong cho người giảm cân

Mật ong có những cách sử dụng khác nhau, mỗi cách có hiệu quả và công dụng riêng. Sau đây là những cách sử dụng mật ong hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo để sử dụng:

• Sử dụng mật ong trong các món ăn thay vì đường

Đường chứa rất nhiều calo không có lợi cho cơ thể. Hầu hết bạn tăng cân, béo phì là do các loại đường tinh khiết trong các bữa ăn. Vì thế, dùng mật ong thay thế cho đường có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể uống nước ấm kết hợp với mật ong, hoặc mật ong pha cùng trà, ngũ cốc… để giúp cơ thể khỏe mạnh.

• Mật ong và nước chanh

Việc uống mật ong và nước chanh vào buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể và lọc sạch các chất béo không cần thiết. Ngoài ra còn cung cấp năng lượng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

• Chữa mất ngủ bằng mật ong

Đối với những người thường xuyên mất ngủ hay có giấc ngủ không sâu, bạn có thể sử dụng mật ong để cải thiện vấn đề này. Mật ong sẽ giúp bạn có giấc ngủ thoải mái hơn, ngủ sâu và ngon hơn.

• Trước khi ăn và sau khi ăn nên sử dụng mật ong
• Giúp làm giảm tổn thương tế bào oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tốt hơn
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Do có đặc tính kháng khuẩn nên mật ong có khả năng chữa lành vết thương và làm giảm sự phát triển của vi sinh vật gây nhiễm trùng
• Tiêu hao bớt hàm lượng cholesterol và các chất béo không cần thiết

Vậy bạn đang thắc mắc, uống mật ong có béo không?

Lợi ích khi uống mật ong

3. Uống mật ong có béo không?

Vì bản thân mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng nên uống mật ong giúp bạn tăng năng lượng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Khi cơ thể bạn trao đổi chất chậm thì dù bạn không muốn ăn, ăn ít hay kiềm chế sự them ăn thì lượng calo dư thừa vẫn tích lũy dưới dạng chất béo, bạn khó mà giảm cân được. Tuy nhiên, mật ong lại giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, như đã nói ở trên, mật ong có chứa các loại đường tự nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn sử dụng mật ong trước khi ăn 30 phút, bạn sẽ cảm thấy không thèm ăn, có cảm giác no nê. Việc này giúp hạn chế ăn những món ăn khác, ăn quá nhiều, giữ vóc dáng tốt nhất.

Một nghiên cứu cho thấy, mật ong có thể giúp ngăn chặn các loại bệnh về béo phì, đái tháo đường và tăng huyết áp. Ngoài ra, mật ong còn giúp cho bạn thanh lọc cơ thể, mang lại đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Vì thế, mật ong rất hữu ích cho bạn trong việc giảm cân. Bây giờ các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Mật ong có béo không?”, các bạn không cần phải tranh cãi nữa.

4. Mật ong có béo không? Hướng dẫn những cách sử dụng mật ong để giảm cân

Nếu bạn là tín đồ của các món chiên rán, các món chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, mà đang có ý định giảm cân thì nên sử dụng mật ong trước khi ăn để giảm sự thèm ăn. Còn nếu bạn đang muốn tăng cân thì hãy sử dụng sau bữa ăn để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Ngoài việc sử dụng mật ong để hỗ trợ việc giảm cân, bạn nên kết hợp việc ăn rau củ quả, ăn theo thực đơn lành mạnh và khoa học, để lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Đặc biệt, bạn nên sử dụng thêm các viên uống hỗ trợ giảm cân để hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo Siêu Thị Cơ Bắp, nơi chuyên bán các viên uống hỗ trợ việc tập luyện thể hình, uy tín, chất lượng, được nhiều người tin tưởng và sử dụng.

Khám phá thêm các sản phẩm của Siêu Thị Cơ Bắp tại đây.

Tổng kết

Mật ong là nguyên liệu tốt, là sự lựa chọn không tồi trong quá trình giảm cân. Nhưng đừng vì thế mà quá lạm dụng mật ong, nếu dùng quá nhiều bạn có thể bị tiểu đường. Vì thế hãy sử dụng mật ong một cách khoa học.

Bên cạnh đó, trong quá trình giảm cân, bạn đừng nên bỏ đói bản thân, hãy ăn uống theo chế độ phù hợp để quá trình diễn ra cách hiệu quả.

Vậy là câu hỏi “Uống mật ong có béo không?” giờ đây đã được hóa giải. Nếu như bạn thấy bài viết hữu ích, hãy giới thiệu và chia sẻ cho những người xung quanh mình nhé!

>> Xem thêm: Bật mí bánh nào ăn không mập cho người muốn “giữ eo”

>> Xem thêm: Sữa bột ngũ cốc cho người tập thể hình thế nào cho đúng?