Đối với chị em phụ nữ, vùng bụng dưới luôn là nỗi mặc cảm, làm mất đi sự tự tin bẩm sinh, nó không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn gây áp lực lên các cơ quan bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng, nếu bạn cũng gặp phải tình trạng này thì hãy […]
Tập 6 múi như thế nào? Bên cạnh những bài tập rèn luyện chuyên biệt thì gymer cũng cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo lên cơ đẹp và đảm bảo sức khỏe. Với gymer, có được thân hình 6 múi chuẩn đẹp là mục tiêu mà ai cũng hướng đến. […]
Tập pilates là gì? Đây là phương pháp tập luyện rất phổ biến ở các nước phương tây, chú trọng đến các bài tập cường độ thấp, mang đến hiệu quả tăng cường cơ bắp. Có đến hàng trăm cách tập luyện để tăng cường cơ bắp cũng như sức khỏe và pilates là một […]
Nhảy dây là một trong những hoạt động quen thuộc và dễ dàng tập luyện. Với công cụ tập luyện là một sợi dây nhảy, bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi: văn phòng, phòng tập, tại nhà,… Mặc dù quen thuộc nhưng nhiều người lại không biết nhảy dây có tác dụng gì? […]
