Xương quai xanh thế nào là đẹp?

Xương quai xanh được nhiều người lấy làm một trong những tiêu chuẩn để đánh giá vẻ đẹp của người phụ nữ. Vậy cụ thể thì xương quai xanh là gì mà được nhiều chị em ước ao sở hữu như thế? Hôm nay hãy cùng tìm hiểu về cái đẹp này thông qua góc chia sẻ trên chuyên mục khỏe đẹp của Siêu Thị Cơ Bắp nhé.

Xương quai xanh là gì?

Xương quai xanh là gì? Trên phương diện giải phẫu học, xương quai xanh còn được gọi với cái tên y khoa là xương đòn. Đây là phần xương nằm sát vùng da dưới vai và có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Xương quai xanh có hình dạng gần giống hình chữ S. Nó có kích thước mảnh và dẹt, tạo ra một vùng lõm đối xứng và qua đó có thể nhìn thấy rõ đôi bờ vai

Xương quai xanh hoạt động như một khớp nối giữa xương ức và xương đòn giúp nâng đỡ trọng lượng của toàn cánh tay. Nếu không có xương quai xanh thì cơ thể con người chúng ta sẽ không hoàn chỉnh và bị mất cân đối.

Thế nào được xem là xương quai xanh đẹp?

Cái đẹp dùng để đánh giá về xương quai xanh là gì? Như đã nói sơ qua ở phần trên, ngày nay, xương quai xanh là một trong những tiêu chuẩn để đánh giá nét đẹp của một người phụ nữ. Quai xanh mảnh, uốn cong và nhô cao sẽ tạo nên sự quyến rũ và hấp dẫn hơn. Đối với phái nữ, xương quai xanh đẹp cần mảnh dẻ, nằm ngang và bên trên hơi móp để tạo cảm giác mảnh mai khi kết hợp với đôi bờ vai.

Để sở hữu được chiếc xương quai xanh đẹp như vậy thì người phụ nữ phải có thân hình cao ráo cân đối và không béo. Nếu mặc những kiểu áo trễ vai hay áo cổ yếm để lộ phần xương quai xanh này sẽ càng thêm xinh đẹp và cuốn hút.

Làm thế nào để sở hữu một chiếc xương quai xanh đẹp?

Bí quyết vàng để nâng tầm vẻ đẹp cho xương quai xanh là gì? Dưới đây là một số cách để sở hữu xương quai xanh đẹp như minh tinh:

Tập thể dục thường xuyên

Để có xương quai xanh nổi bật và quyến rũ, bạn cần phải thường xuyên tập thể dục và thực hiện bài tập toàn thân để giảm mỡ thừa. Đồng thời để làm săn chắc cơ thể. Người thừa cân thường không có phần xương này cho đến khi họ tập luyện toàn thân. Bên cạnh tập luyện, bạn cũng cần một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Các bài tập tốt nhất là:

• Chạy bộ
• Bơi lội
• Các bài tập Cardio
• Yoga

Áp dụng bài tập cổ và ngực

Nếu quá bận rộn để có thể tập thể dục thường xuyên thì bạn có thể bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản. Điều này tránh làm tổn thương xương vai và xương quai xanh.

Những người mới bắt đầu có thể thực hiện những bài tập này để vừa giúp giảm cân, lại vừa có thể tạo cho xương trở nên nổi bật, quyến rũ hơn:

• Bạn ngồi xếp bằng trên sàn. Nâng 2 vai lên đến khi xương quai xanh nhô lên. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây và sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này khoảng từ 8 – 10 lần.
• Xoay bả vai hướng ra phía sau theo những vòng tròn nhỏ và không di chuyển cánh tay. Thực hiện lặp lại 10 – 15 lần. Tiếp theo, xoay bả vai hướng về phía trước theo cách tương tự từ 10 – 15 lần.
• Thực hiện đẩy cơ ngực ra phía trước để xương quai hiện rõ. Bạn giữ nguyên tư thế này trong 5 giây sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này khoảng từ 8 – 10 lần.

Kết luận

Đến đây chắc hẳn bạn đã không còn thắc mắc xương quai xanh là gì nữa rồi đúng không? Nếu đã có xương quai xanh đẹp, hãy giữ gìn nó. Còn nếu chưa có thì hãy cố gắng tập luyện và ăn uống đúng cách nhé. Rất nhiều bài viết hay ho về làm đẹp khác đang chờ bạn khám phá tại Siêu Thị Cơ Bắp đấy.