Calo là một khái niệm phổ biến trong dinh dưỡng và ăn uống. Đây là đơn vị đo năng lượng được sử dụng để đo lượng năng lượng mà chúng ta cung cấp cho cơ thể qua thức ăn và đồ uống hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn bỡ ngỡ khi nghe đến […]
Thực đơn giảm cân 7 ngày – Cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn Tại sao bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân? Nhiều người muốn giảm cân để có một cơ thể khỏe mạnh và tự tin hơn. Tuy nhiên, việc giảm cân đòi hỏi rất nhiều sự […]
Cuộc sống hiện đại bạn có thể dễ dàng tìm thấy những cách luyện tập bài bản giúp bạn có một vóc dáng cơ thể gọn gàng như ý. Nhưng không phải phương pháp tập nào cũng đem tới sự ưng ý và hiệu quả to lớn như Plank – hoặc còn được gọi là […]
Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn tự ti với ngoại hình của mình. Việc giảm mỡ bụng đòi hỏi bạn phải thực sự chăm chỉ, nỗ lực và cố gắng luyện tập thì mới đạt được thành quả xứng đáng. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ gợi […]
Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì phải nhịn ăn. Nhưng đó không phải là phương pháp khoa học mặc dù cân nặng sẽ giảm đi. Bởi bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi, xanh sao. Kết hợp thực đơn giảm cân cùng với luyện tập thể dục và nghỉ ngơi […]
Nhiều người khi chưa tập hay đã tập luyện thể thao đều mong muốn sở hữu cho mình một cơ bụng “6 múi” hay “8 múi” đây đều là chuẩn của nhiều người khi nói về cơ bụng, nhưng bạn đã hiểu rõ về cấu tạo cơ bụng của mình chưa và tập luyện như […]
Giãn cơ là một việc vô cùng quan trọng trong quá trình luyện tập của bạn. Thật sai lầm khi nhiều người thường bỏ qua việc giãn cơ sau khi tập vì cho rằng các bài tập này không cần thiết. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ hướng dẫn cho bạn 5 bài tập […]
Một bờ vai thon gọn, quyến rũ cùng với một đôi xương quai xanh mảnh mai được đánh giá là một trong những nét thu hút “chết người” của chị em phụ nữ. Hãy để Siêu Thị Cơ Bắp giới thiệu đến bạn 5 bài tập xương quai xanh tại nhà cực kỳ tại nhà […]
Chống đẩy là một bài tập rèn luyện thể lực phổ biến mà hầu như chúng ta ai cũng từng tập. Chống đẩy bao gồm các động tác đơn giản, không phức tạp, không cần chuẩn bị những dụng cụ tập chuyên dùng. Hôm nay Siêu Thị Cơ Bắp sẽ hướng dẫn cho bạn 5 […]
Trong những bài tập thể dục, hít xà đơn là một trong những bài luyện tập dễ dàng và hiệu quả nhất cho người tập. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người không biết đến hít xà đơn, cho rằng nó chỉ phù hợp cho con trai. Để giúp bạn có một cái nhìn khác về […]
Một cơ bụng săn chắc và cân đối chắc hẳn là điều mà mọi cánh đàn ông cũng như phụ nữ mong ước. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các bài tập gập bụng trên mạng và tự tập tại nhà. Hãy để Siêu Thị Cơ Bắp gợi ý cho bạn các cách gập […]
Một đôi chân không hoàn hảo sẽ khiến bạn cảm thấy tự ti, e ngại khi đi ra đường hay đứng trước đám đông. Bạn vẫn đang tìm cách để giải quyết, vẫn đang loay hoay tìm mọi cách? Để giúp bạn bớt đi nỗi lo, sau đây là những chia sẻ về các bài […]
